飲食和營養是保證老年人精力充沛、身心健康、延年益壽的物質基礎。長期以來一些陳舊的觀念使不少老年人產生年紀大了不需講究營養的想法。但也有些老年人怕身體發胖和膽固醇增高，表現為這不敢吃，那不敢嘗，其結果是直接影響老年人的健康。
老年人選擇護膚品，首先要選擇營養型的，這樣才干讓松弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外，老年人還需求溫和、敏感度低，具備進一步避免皮膚皮脂、水分流失并維護皮膚彈性的護膚品。
骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病，俗稱骨質增生、骨刺，以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生于中年及老年人，以負重關節和多動關節發生率高，如脊柱、髖、膝、指間關節。其中膝關節是人體結構最復雜的大關節，它既需靈活又需穩定，發生骨關節炎的機會較多。
老年糖尿病患者因年老體虛，或脾胃功能不足，或陽氣不足，或久坐少動等都易引起便秘。便秘系“太陰之厥，則腹脹滿，后不利”(《內經》)，便秘有“陰結”、“陽結”、“脾約”之稱(《傷寒論》)。應“以藥滑之”，而不可“妄以峻利藥逐之”(朱丹溪)。老年糖尿病性便秘以虛秘、冷秘、氣秘為主。
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那么重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：
熱茶降溫有資料表明，飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯(約2000毫升)、溫度在40～50℃的熱茶(最好是綠茶)，不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張，促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，使人感到涼爽。
和家人少一些嚴肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事;學會開善意的玩笑，以及接受別人對你的玩笑;多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數了沒有，并下定決心明天要更多地開懷笑。
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